jak zmienić

[...] sprobuje to zmienic. mam tylko pytanie czy dobrze zrozumialam bialka spozywanego dziennie powinno byc okolo 50-130g?, tluszczy powyzej 30% zaportrzbowania kcal i weglowodany jak dla mnie przy posilkach glownch- 3x 15-30g a przy uzupelniajacych 2x 0-7g? mam jeszcze pytanie czy trening dzielony jest dobrym pomyslem jak dla mnie? probuje sobie [...]

http://www.sfd.pl/ZBIOROWY_TEST_REDUKCYJNY_-t1012172.html temat już jest jak coś można potem nazwe zmienić:-)

Cześć Nie zrażaj się do karate. Na tym forum (i nie tylko na tym) każdy koleś chce pokazać jakim jest wielkim twardzielem i fajterem Stąd rady typu: "walcz, obij się, tylko sparingi, tylko na ful, najlepiej z agresywnym pakerem, itp". Wielu kolesiów pisząc takie rzeczy zwyczajnie buduje swój wizerunek, sugerując, że oni właśnie nic, [...]

na bic zawsze czytałem 8-10 serii tyle zawsze na 1 treningu robiłem.. czytałem że czas regeneracji to 4-5 dni więc jak robiłem środe i sobote to miałem 3 i 4 z tym że ten gdzie miałem przerwe 3 tam robiłem 7 serii. Czy jakbym przerwy miał 5,6 to te ćwiczenia mogą zostać czy powinnem zmienić na jakieś inne? Mój bic przykład przetrenowanego bicepsa? [...]

memoj07 -a jak wyglądały te cykle i ile brałeś tej kreatyny, przez jakie okresy czasu...? może jednak dieta nie była tak jak trzeba- zresztą w miarę postępów trzeba dietę poprawiać bo inaczej faktycznie jest zastój, podobnie co jakiś czas należy zmienić trening- albo przynajmniej go zmodyfikować.

@Koniu - %-) Dokładnie tak jak M-ka napisała. Czas wyjść z przestarzałej ideologi żywienia przepychanej z dziada pradziada. Trzeba aktualizować permanentnie swoją wiedzę. Opieranie swojego modelu żywienia na oliwie z twarogiem i kurczaku z ryżem to nie jest optymalna opcja w kontekście odżywczym ani smakowym. Warto zmienić podejście odnośnie [...]

Tak jak pisal kolega wyzej do stosowania tt nie ma zadnych przeciwskazan. Po zastosowaniu tt wzrasta u kobiet poziom estradiolu i w niewieelkich ilosciach testosteronu, co daje usprawnienie owulacji(trzeba to wziasc pod uwage) i libido. Srodek ktory wymieniles ogolnie nie stosuje sie jako formy antykoncepcyjnej.Glownie chodzi o blokowanie [...]

Dzięki, za info , co do posiłku to błąd wkradł się - posiłek 5 to jest carbo ok 17 jak idę na trening , dopiero po treningu jest reszta, choć też wydaje mi się że można by coś zmienić.. jak masz jakaś propozycje to byłbym wdzięczny.. bo nie bardzo wiem co zjesc od razu po treningu o godzinie 19.

[...] i zróbcie do załamania ruchu. Podejrzewam że skończycie na ok 15 powtórzeniach. Czy można powiedzieć że dotąd ćwiczyliście maksymalnie rozpiętki ? Chyba nie, ale pytania jak najbardziej co zrobić żeby klata rosła, albo żeby się pompowała ? Jak to co, ćwiczyć pożadnie a nie tylko na sztandze cisną żeby kolegom pokazać. Jak co poniektórzy wezmą [...]

Pamiętaj, że w takim celu w jakim bijesz ty, jesteś klasyfikowany wg. tamtego art'a jak dziecko - jak pewnie doczytałeś cel stosowania GH u dorosłych jsest zgoła inny i nie dotyczy wzrostu (po przeliczeniu ma być to terapia mniej niż 1IU dobowo, jeśli dobrze liczę) Teraz tak, jeśli chcesz bić 0,5IU/kgmc/tyg w systemie 5on/2off to (przy wadze [...]

[...] biały zmiana na ryż brązowy . Twój jadłospis powinien być bogaty w warzywa i owoce które są dobrym źródłem witamin i minerałów . Węglę powinieneś stosować na zmianę takie jak np. kasza gryczana , fasola biała czy czerwona chleb pełnoziarnisty . To są węgle które wchłaniają się powoli i powodują że dłużej czujesz się syty . Uważam że Twój [...]

Aż tak dobrze, że nikt mnie nie poprawi Nie wierze... :D Dodam że jestem po splicie i robieniu masy a teraz chce zmienić na ten program żeby mieć jakąś odmianę oraz żeby ustabilizować wagę i wycisnąć przy niej jak najwięcej z organizmu Pozdrawiam :)

[...] taka jest jej sylwetka. Nie podoba nam się. Źle wykonuje ćwiczenia, przez co dziewczyny, które tu przychodzą i chcą coś zmienić najczęściej większość podstawowych ćwiczeń jak chociażby przysiady wykonują źle, bo się na niej wzorują. Ona jest chuda, nie umięśniona. A jej trening to czysty marketing moim zdaniem. ;-] Swoją drogą ciekawe czemu [...]

Michail moglbys napisac co i jak tak jak sugerowal TheREDevil, bo zmienic treningu ja napewno nie bede zmienial :P. Zreszta robilem b.podobny trening do cyklicznosci gr IV z 1wszej edycji i nic mi to juz na sile nie dalo (miesiac temu). Cos mi sie klatka zblokowala, bo cala reszta sukcesywnie idzie do gory.

[...] cwiczyc, miec lepszy gen, lub Ty masz poprostu zastoj. Smialo mozna zrobic bardzo dobra sylwetke w domowej silce, tylko cwiczac samemu gorzej sie zmotywowac, ale jak masz motywacje to jest mozliwe. Ps moze pora zmienic trening? Moze zrob sobie przerwe z tydzien dwa jak nie idzie i zacznij z nowym planem Zmieniony przez - bercikk5 w [...]

Weż już ten enan , jak masz złudne nadzieję że Tobie pomoże zmienić sylwetkę 100/125mg e3d jesteś dorosły. Dlaczego chłopaki piszą że nie kwalifikujesz się na saa nie chodzi tylko o wymiary, ale także o poziom wiedzy. SAA to nie są magiczne środki, wielu z nas co bierze po kilkanście lat gdyby mogło cofnąć czas ,wcale by nie brało, efekt jest [...]

naprawdę bardzo Ci dziękuję za pomoc! Nie spodziewałem się, że ktoś mi odpowie na wszystkie pytania. Bez problemu mogę zamienić obiad z kolacją, tylko czy jak to będzie zamienione to ten posiłek nie będzie za ciężki na noc? A co zmienić w tej kolacji, żeby była okej? Zmieniony przez - Dupczak w dniu 2015-08-18 20:09:10

Beltor bardziej pod sporty walki jest robiny, jak chcesz typową przedtreningówkę to trzeb by zmienić coś dx3 ok, co do bcaa oba dobre.

[...] tylko do hantelek i drążka, a w czwartek mam siłownie na wf-ie więc full wypas, a w weekendy na swojej siłce wszystko prawie ale na wolnych ciężarach. Masz w profilu info jak czegoś potrzebujesz, bo nie widze więcej danych jakich potrzeba do oceny planu treningowego, Chodzi mi głównie czy któreś partie nie będą przeciążane, i przy których [...]

[...] B Plecy: -Wioslowanie 2s -"dzien dobry" 1s 2)drugei pytanie to czy w B zamiast dzien dobry mogl bym tez robic te unoszenie tulowia z opadu (lubie te cwiczenie) a one w sumie tez jest na prostowniki tak jak dzien dobry ogolnie dziekuje:) ciezar bede zmienial co 1 albo co 2 tyg zobaczymy Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2008-02-04 17:42:48